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最近的一项试验发现，即使不减重，运动也能改善肥胖人群的肝脏健康。
非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是一种常见的疾病，过量脂肪积聚在肝脏，通常是对高淀粉和高糖饮食的反应。NAFLD是美国最常见的一种肝脏疾病，超过90%的肥胖患者和75%的超重患者都可能患有NAFLD。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据，NAFLD患者发生肝炎症的风险很高，可能导致肝硬化(晚期瘢痕形成)和肝功能衰竭。
在这项试验中，83名肥胖的日本男性参加了为期三个月的有氧运动项目(每周三天进行90分钟的快走或轻慢跑)，或在注册营养师的帮助下限制热量摄入。在活动组中，肌肉力量增加，全身炎症和氧化应激标志物减少，肝脏健康改善，即使体重没有减轻。
这项研究进一步证明，体育活动和健康饮食一样，除了减肥还有很多好处。”