想要改变行为吗?相信自己!
你总是听到这样的话:改变你的饮食习惯;多运动;改变这样或那样的健康生活方式。通过阅读这类刊物，你可以了解需要做出哪些改变。但你如何让自己真正做出并维持这些改变呢?“有很多证据支持的行为改变理论，”Sara说[…]
红、白、……浆果!
浆果味道浓郁，富含维生素、矿物质和有益健康的生物活性化合物。有益健康。浆果是多种营养物质的良好来源，包括维生素C、钾和镁，以及促进微生物生长的天然纤维和其他生物活性植物化合物，如花青素。浆果已被研究与一些[…]
“果汁排毒”适合你吗?
果汁排毒法包括在2到10天内只喝水果和蔬菜汁，通常是有机和生的。如果你正在考虑尝试其中的一个程序，请确保在开始之前得到通知。索赔。支持者称，果汁排毒有助于身体排毒，促进减肥，还有其他说法。让我们来[…]
四个豆色拉
步骤:在一个大碗里，混合所有的豆子、洋葱、芹菜和青椒或红椒。在一个较小的搅拌碗中，混合芥末、醋、百里香、胡椒和大蒜。不停地搅拌，以缓慢、细流的方式加入油。搅拌至充分混合。把调味料倒在豆粉上，搅拌使其裹上[…]
简单的烤蔬菜
步骤:预热烤架到中火。在一个大碗里，把切好的蔬菜和橄榄油、大蒜、盐和胡椒粉(如果用的话)拌在一起。把蔬菜直接放在…
打破减肥神话
我们知道，超重会增加患2型糖尿病、心脏病、中风、某些癌症、背部和关节疼痛等的风险。任何尝试过的人都知道，达到或保持健康的体重是很困难的。
素食取消股票
食材:新鲜或冷冻的蔬菜残渣:洗过的蔬菜的末端、果皮、外皮和茎(如胡萝卜、芹菜、洋葱、西红柿和辣椒);未使用过的草药(如欧芹…
问:我对最近爆发的与绿色蔬菜有关的食源性疾病感到担忧。应该……
a . Judith C. Thalheimer，注册营养师，注册营养师，塔夫茨健康与营养通讯的执行编辑，新利18手机在线回答说:“尽管在美国，大部分食性疾病(食物中毒)是由生农产品引起的，但每天有数百万份绿叶蔬菜被安全食用。“绿色蔬菜会与大肠杆菌等细菌接触[…]
低碳水化合物饮食适合你吗?
低碳水化合物减肥饮食已经成为主流。在赶时髦之前，先看看这些常见问题的答案:什么是低碳水化合物饮食?碳水化合物(糖、淀粉和纤维)天然存在于水果、蔬菜、豆类、坚果、种子和全谷物中。但现代饮食中的大多数碳水化合物来自于高度加工的食品。