肌肉锻炼，运动表现和饮食

你吃的东西会影响运动表现和肌肉——但不是你想象的那样

发表: 2022年1月20日

如果你想增加肌肉，在运动中表现出色，或者只是想从有规律的体育活动中获得最大好处，专家说，一些流行的饮食建议是错误的。让我们来看看三个常见的误区:误区一:说到肌肉的增长和表现，蛋白质摄入越多越好。“蛋白质很重要[…]