活跃只能部分抵消肥胖的伤害

我们知道身体活跃对健康有益。但是减轻一些过多的体重可能更重要。研究表明，仅体育锻炼还不够充分抵消过度体重的不利影响。西班牙的一个研究小组最近发布了一项新的大型观察性研究的结果，以了解有关此问题的更多信息。

与先前的研究类似，这项研究发现，在任何重量方面，更活跃都与健康益处有关。此外，在任何活动水平上（甚至最高）体重与心血管疾病的主要危险因素的较高患病率有关。在研究中既活跃又肥胖的人的可能性是不活跃但体重最佳的同龄人的两倍，其高LDL（坏）胆固醇的可能性高五倍糖尿病。

作者得出的结论是，开会或超过体育活动建议（150每周中等时间或75每周的剧烈活动）在所有BMI类别中都很重要，并且减轻体重过剩的重点是改善心血管健康的主要重点。

The study was conducted in Spain, where diet and lifestyle modestly differ from that of the U.S. While we don’t have all the answers yet, it is clear that physical activity is beneficial at any size and any age and that it’s essential to eat a healthy diet in moderation,因为仅活动不能抵消过度体重的有害影响。